心身の健康に必要なものは金
テムソロが当たらな過ぎて記憶を失ってたら前回の投稿から1週間以上経ってた。全先行、見事に全滅。逆にすごいな？？？？？？？？？？？？私の名義。
発表された時はどことどこ行って〜休み希望全部通るかな〜〜wwとか妄想してた自分を強く反省するから、他の公演行けなくていいから、よこすかに行かせてほしい。数少ない仲の良い友達も類友なのか見事に全滅。大分当たった子がいたけど、遠い…しかも平日1日だけ…いまだに悩んでる。。
ソウルコンの発表もなくて生きる屍と化していたら、まさかのペンミで完全に精神的にしんだ。ペンミ……しかもyes24………yes24の呪いから解放されるかもしれない、ていう情報はなんだったんだよ。。
発狂しそうになりながらクリックし続け、なんとかグロパ買えたけど…さよなら、ボーナス。去年に引き続き今年もボーナスはテミン、SHINeeのために溶けて消えていくことになり幸せです（満面の笑み）。
で、ボディメイク的なこの約1週間をまとめると、
・目標摂取カロリーは2,500kcal
・粉飴摂取開始したけど、思っていた以上に量が必要で大変
・ストレッチポールが届いたけど、意外と意識しないと使わない
・タンパク質中心にカロリーを稼ぐことの限界を痛感
・タンパク摂取にばかり意識がいき、野菜不足が深刻
・体重が増えた！！！！！！！！！！！！
・ベンチプレスの挙げられる回数が増えた
体重が46kg→47.4kgに増えたーーーーーー！そのおかげ？か、ベンチの挙げられる回数が増えた。まあでも正直、ベンチは挙がらなくなってきたらトレーナーさんがフォローしてくれるから、純粋に自分が挙げてる回数がよく分かってないんだけど…トレーナーさんが「1週間で5回も増えた人見たことない」とめちゃくちゃに褒めてくれたからすごい？のかな？？
ここ最近のチケッティングによるストレスと仕事のせいで家トレ全くしてなかったけど、食事だけでもこんなに変わるんだなあ。これからは野菜とかも取り入れながらタンパク質中心の食事を意識していきたい。
「一般女性は1,500〜1,700kcalで体重は増える」、「私がこの食事してたらすぐ太る」、て言われるなか体重が増えないことが焦りになって、『それだけのカロリー摂ってるのに増えないなんて私はおかしい、もっと頑張って急がないと…』というネガティヴ思考になってたけど、最近になって「他の人にとっての1,700kcalが私にとって2,500kcalなだけ」と、ようやく数字に振り回されてた自分に気付くことができて楽になった。あと最近筋トレ系のYouTuberさんを参考のために見ることが増えたけど、みなさんやっぱり分食してるので、細かく食事を摂るように気をつけてたらお腹が楽になってきた。
でも相変わらず週1は下痢するから、iHerbでサプリを探してポチ。マルチビタミンのサプリもなくなるからポチ。ちょうどテキ村さんがオススメまとめてたから気になったのをポチポチ。
ボディメイクというか健康、てお金がかかるな〜。本当に最近カッツカツだから副職でもしようかと考え始めた…今の職場クビになりたくないけど。。
追いAmazon
Sunny Sideの追いSHINee要請が出た（これ、今後定番のイベントと化すのかしら）。
8/4(土)、8/5(日)の2日間、一部のタワーレコードにて「Sunny Side DAY」の開催が急遽決定！「Sunny Side」をご購入の方に「Sunny Side DAY クリアファイル(全5種類)」をランダムでプレゼント！ぜひ足を運んでみてください！#SHINee #SunnySide
— SHINetter ｼｬｲﾆｯﾀｰ (@shinetter) 2018年8月2日
▼詳細はこちらhttps://t.co/ym7JxJSFQt pic.twitter.com/M5EQTySIAb
テミンのソロツアーの追加募集が出た（2次募集の意味とは）。
｢TAEMIN Japan 1st TOUR(仮)｣ファンクラブ2次受付を本日正午よりスタートいたしました！
— SHINetter ｼｬｲﾆｯﾀｰ (@shinetter) 2018年8月3日
皆さまからのお申込みをお待ちしております！#TAEMIN #SHINee
▼｢TAEMIN Japan 1st TOUR(仮)｣特設サイトはこちらhttps://t.co/JasfohS68Z
そんな中、私は追いAmazonを。
この前Amazonで大量に注文したばかりだけど、この体重が増えない現状からやはり粉飴が必須だろうということで追いAmazonした。前回も言われてたけど、家に難消化性デキストリンがあったから「これでもいいのでは？」と飲んでたものの、難消化性デキストリンは食物繊維だから私には不向きとのこと…慌てて注文した。
食事の内容はほぼ問題なかったけど、タンパク質中心・三大栄養素に留意しての2,000kcalオーバーの食事が辛くて、ついついカロリーを摂取することだけの食事に走りかけていたから、そこを指摘された。朝起きれないからどうしても夜に不足カロリーをカバーする形になってしまうけど、そうするとどんどん苦しくなるし、食べた後に下痢するから、もう少し朝にしっかり食べれるように生活習慣を改めないといけないな。。
最初は筋トレ代謝も体力もアップさせつつバランスのとれた体になりたいな〜、ぐらいで始めたパーソナルトレーニングだけど、＂健康＂という点が色濃くなってきた。石本さんが言ってる「ダイエットやボディメイクをしてたらもちろん痩せてキレイになったし、ついでに健康もついてきた」ていうのは本当かもしれん…
まだ飽きない
結局買った。出先で中途半端に時間が余った時に本屋に寄ったら、在庫があったから買ってみた。目新しく感じる内容はなかったけど、今まで何となく把握してたことの詳細が書かれてるから、そういうことか！てちゃんとした理解に繋げることができて買って良かったかな。
なかなか体重増えないし、きっちり週一で通うのなかなか難しいし、自宅トレもやってみようかなあ…と思って、Amazonで色々ポチポチ。
ダンベルは重さを変えられるものを前に買ってたけど、1つしか買わなかったから完全にタンスの肥やしになってたのよね。もう1つ買い足せばいいんだけど、それよりこのセット買う方が安かったから…ムキムキになったら前に買ったやつの使い道考えよ。。
ジムで筋トレする前に使ってるストレッチポール。乗っただけで背中痛がってたら家でもやった方がいいと言われて、1日からのセールを待ってたけどセール対象にならず。。でもこれは、ストレッチを参考にさせてもらってる石井亜美さんも使ってると言ってたから気になってはいた。ストレッチは何でもやらないよりやった方が絶対いいと聞くし、寝っ転がるだけでストレッチになるなんて有り難い。早く届かないかなー。
他にも鯖缶とかSAVASのミルクプロテインとかまとめて買おうかなと思ってたけど、たいして安くならないからやめた。
SAVASのミルクプロテインは1本にタンパク質15g入っていて優秀、とトレーナーさんから聞いて近くのローソンに入荷される度に買い占めてたんだが、この前行ったら陳列棚が1列から2列になってたww恥ずかしいから他で買おうにも近所のコンビニではローソンしか売ってないんだよな〜。SMT行った時にイオンで大量に安く売ってたけど、近所のスーパーには売ってないんだよ〜〜。
買う頻度下げるためにプロテインブラウニー買ってみたけど、美味しいといいな。ウィダーのやつはタンパク質含有量少ないし、何かモソモソするからこの猛暑に不向きだし。オススメのプロテインバー系のやつ誰か教えてほしい（弱小ブログのぼやき）。
三日坊主の私が飽きずにここまで続けられるのは、モチベーションをテミンにしたからかなあ。ツイッターで綾崎さんに「彼のために頑張ってたけど関係性が悪くなって頑張れない」みたいなリプをしてた人を見たけど、テミンとの関係性は私が変わらない限り不変だし、いつだって最高のビジュアルだからブレることがないんだよなあ。怒涛の日本活動が終わってソウルコンの発表もなくスケジュール的にも心にもポッカリ穴が空いてしまってどうしようかと思ってたけど、我々テミンペンはソロツアーが待っている。カムバよろしく私もそこに標準を合わせて体づくりをしていこう、と改めて気持ちを入れ直そう。
直前になって申し込み増やしたりと無駄な足掻きをしたけど、どうなるかな〜！どこか1公演だけでも当たってくれ〜〜！
増量期のモチベーション
ヒョリンて、自分が表現したいことのために体づくりをしててかっこいいなあと思う。見てると体重が増えることを恐れるな…！て思えてくるから、定期的にDallyとSEE SEA見てる。
増量期が終わった後の目標としてヒョナとかテミンを設定してたんだが（我ながら無謀）、SMTでルナ見て「目指す体型はこれや…！」て反射的に思った。身長もそこまで高くなくて下半身がむっちりぎみだったのに痩せたな〜と前から思ってたけど、昨日久しぶりに見たら綺麗なくびれときゅっと引き締まったお尻とスラっと伸びた脚が美しくて…その華奢さから考えると腕が太めに見えたけど、どんなに激しく踊っても全然揺れない。めちゃくちゃ鍛えてあのスタイルを手に入れたんだろうな〜、と思うとモチベーションが上がる。
1日2,300kcalぐらい摂って体重増えてきたからこの調子で頑張るぞ〜！あと2kg！増えたのが筋肉なのか脂肪なのか何なのか分からず不安だから、早く体組成計でチェックしたい……
ファンクラブイベント@東京ドーム
なんかもう気付いたら当日だったし、前日に無理して動いて食べたせいもあってか体調グズグズで、全然SHINeeに会える♡なテンションじゃなかったけど楽しかった〜。
2月以来のドームだったし、どんな感じになるんだろうと不安だったけどSHINee自身も楽しんでるように感じられて良かった。
最初テミンが調子悪そうで、しかもあの鬼畜なダンスパートセトリで心配だったけど、だんだん元気になっていって安心した。てか後半に向かってスイッチ入っていくテミン、久しぶりだな？！！！？アンコールが本編！如く中盤ぐらいまでゆる〜くて、その日テンション高いか低いかは行ってからのお楽しみで、序盤からダンスがキレッキレだと「今日は当たりだ〜！やった〜〜！」て喜んでた頃が懐かしい。あの頃はパフォーマンスがゆるかったり、口数少ないと「調子悪いのかな？」て心配する日がくるなんて思ってなかったなあ…感慨深い。ソロ活てすごい。
2月のドーム公演もだったけど、今回のペンミもSHINeeは5人、絶対に彼を忘れない、ていう4人の強い意思とメッセージを感じた。今回は楽しい！だけで終わると思ってたけど、その思いとパフォーマンスがマッチする瞬間瞬間に気持ちと涙腺が緩んでダメだったなあ。そんなに必死に踏ん張らなくても分かってるよ、私たちもずっと5人のSHINeeと一緒に行くよ、て安心させてあげたい…そのために何ができるか。変わらずCD買って、グッズ買って、可能な限り行ける現場は行って応援し続けたい。だからテムソロツアー当たってください←
今回も楽しい気持ちと切ない気持ちと暖かい気持ちと、色んな気持ちがよぎって大変だったけど、その時その時に感じたことを大事にしていきたい。やっぱりその場にいかないと分からないことがある。今までのようにそれらをSHINeeと一緒に積み重ねていけたらいいな。たとえ感じたことがSHINeeや他のファンと違ったとしても、私が体験して感じたことを大事に大事に抱えながらいきたいな。だから何年経とうとずっと待ってる！花道じゃなくても一緒に歩いて、お互いに想い合っていこう！
や、しかし久しぶりに生のテミン見て、改めて足細くなりたいと強く思ったわ。。今まで大好きだった「食べること」が苦痛に変わりつつあるけど、増量期頑張ろう。夏バテになんかなってられん。
連日2,100〜2,600kcal食べてるのに一向に体重は増えないし、ここ数年で一番低い体重を記録して発狂しそうになってたけど、やっとダイエットしようとした時の体重に戻ってきた…増量期は1〜2ヶ月、てことだからもう少し気長に考えて頑張ろう。とりあえず次は10回分のチケット買って様子見するけど、消費する頃には何とか減量期に移行していたいなあ。。
デブエット
体験を経て、さあこれからプロの指導のもとボディメイクしていくぞ！とジムに5分前に着いて時間ぴったりに始められるようにしたら、「早く来る人は15分前とかに来るんですけど、そしたらポールを使ったストレッチして待っててほしいんです。」て。いやいやいやいや、それはさすがに前回教えておいて？！？？！てなった。言い方とかから暗に「早めに来てストレッチして予約時間から筋トレできるように」て言われたけど、知らんですし。。
……まあまあ、でも人間だから。前回言い忘れちゃったのかな？そういうことあるある！と動揺を隠しつつストレッチ開始。リメイクて、飲み物とかロッカーの鍵とかを小さなカゴに入れて側に置いておくんだが、その中に食事記録の紙とチケット代のお金を入れといたら先に食事記録の紙に触れた後、「あ、これチケットのお金ですね。お預かりします〜。」て持って行った。
なんという鮮やかな手口。
本当に「ふぇっ？！？？！」て声出るかと思った。だって私ポールの上に寝そべって腕をジタバタさせながらストレッチしてるのに、勝手に封筒の中確認して（もはや確認してるかも分からないけど。寝そべってて見えないから。）持って行くて…ちょっと脳が混乱する。私にとって4万て結構な金額なんだが。そのお金でテミンのソロコン4公演行けるけど健康のために絞り出したんだが。当たるか分からないけどそういう問題じゃない。座って対面して受け渡しとかじゃないのね。どのタイミングでお金渡すか分からないから無防備にお金を置いた私も悪いけど、それにしても声の掛け方が他にあるのでは。。
………まあまあまあまあ、でもトレーナーさん若いから。たぶんテミンぐらいなんだよね。知らんけど。でもテミンみたいに中学生から社会に出てたわけじゃないから。おそらく短大とか大学出て就職して社会人生活を送ってて、まだ若いから。知らんけど。つまりはそう、何も分からないテミンだから、仕方ない（HAPPY ヲタク脳）。
もうね、結果が出れば何でもいいわ。接客がなんぼ丁寧でも結果が出なかったら、そっちの方が嫌だしね。なんにせよもう金は持ってかれたから、やるしかない。
で、タイトルのデブエット。
現在増量期真っ只中なのに全く体重が増えない。なんなら減ってるし、体脂肪も一緒に減ってる。
食事に関しては「めちゃくちゃ頑張ってますね！」て褒められたし、なんなら「始めたばかりで無理すると良くないから、もう少し自分の好きな食事してもいい」と言われた。でも体重増えないから1日の摂取カロリーの目標が2,000kcalになった。今までどんなに暴食しても肌が荒れるだけで太ったことないから、それでも増える気がしないけど…でも、今回は筋トレしてタンパク質たくさん摂ってるから増えると信じたい。
しかし世の中の食事管理のアプリてダイエット用のしかないのね。あすけん使ってたけど、増量期用の食事してたら毎日27点とか出て心めげるから＂体重 増やしたい アプリ＂と検索かけたけど、まあ出てこない。アプリによっては現体重：45.6kg、目標体重：48kgにしてるのに1日の摂取カロリー：1,240kcalとか出てきてスマホ叩き割りたくなった。
でも、絶望しながらも調べてたらちゃんとあった！しかも分かりやすく説明してくれてる人がいた！！ネ申かよ。
これ、トレーニーさんたちにとっては常識なのかな？歴代級ソロ男性歌手と言ったらテミン、てぐらい一般常識なのかな？筋トレ初心者だから知らなかった。
アメリカのアプリだからちょっと使いづらさを感じるけど、思ってたより食事メニューの登録多いし慣れれば何とかなりそう。
しかしただ食べればいいんじゃなくて体脂肪を増やさないようタンパク質中心にしながら2,000kcal、難しい……
プレゼントをありがとう
テミン、誕生日おめでとう！
やりたいこと全て叶えて、幸せになってね。そのためにファンとしてできることは私も全てやっていきたい。
これからのテミンが見せてくれる新しい世界はどんなものなんだろうと思うとワクワクするし、なんて幸せなんだろうと涙が出そうになる。
テミンの幸せは、ヲタクとしての私の幸せ。今までもこれからもずっと大好きだーーーー！
今日はテミンの誕生日であり、ジョンヒョンの月命日でもあり、色んな感情が入り交じって……なんてセンチメンタルな文章をその時の感情に任せて書く気満々だったのに、まさかのソロツアー！！！！煩悩にまみれた強欲なヲタクだから、一瞬にしてどこに行くか、休み希望をどうするか、を考えて色んなところに連絡して、センチメンタルな気分吹っ飛んだよね。。あれだけ行けなくて発狂しそうになってたセンパのこともツイッター開くまで忘れてたし。。。
テミンのソロツアーあったら全ステしたい！と思ってたけど、なんぼなんでも日程キツすぎ。社会人はどうにもできない…どこも激戦だろうから、どこに賭けるかよくよく考えて動かないと悲惨なことになりそ〜〜！金のことは考えるのはやめた。行けるか行けないか、それが重要だ。
色々思うところはあるけど、誕生日にこんなに大きいプレゼントを逆にもらってしまって、本当にテミンペンで良かったな、幸せだなと思う。できる限りその幸せを共に感じられたらいいな。
そんな日ぐらい許されるよね、て今日はケーキ食べた。でもファミマのライザップのチーズケーキだから！普通に美味しかった！ていうか沁みた…やっぱり甘いもの最高〜！！！！
